Hej!
Idag är det en Söndag, en skön sådan för jag har nämligen vilodag helt enligt planering på denna lugna vecka. Planen var att försöka hålla sig runt 8 timmar träning denna vecka, lyckades dock inte helt och hållet utan gled upp på ca 11 timmar, MEN jag har tränat lugnt och kroppen känns fin,fräsch och återhämtad och det är det som är det viktiga.
Dagens planering blir väldigt lugn och går i återhämtningens tecken, bad,spikmatta,promenad och träningsplanering står bland annat på schemat, en skön söndag helt enkelt! Nästa vecka väntar en hård fartvecka med 8-10 intervallpass på 5 dagar, helt enligt planen då det nu är dags att locka fram den riktigt höga farten/tävlingsfarten. Den effektiva intervalltiden kommer ligga på 15-25 minuter och intervallerna kommer vara korta och explosiva, den exakta planeringen återkommer jag med senare idag och så länge kan ni ju fördriva tiden med att kolla på gårdagens film eller kolla på min gamle skidgymskompanjon Lars Ljungs projekt . . .
http://www.youtube.com/watch?v=YjVWT2BHUGU
Mkt intressanta videos, visserligen något år gamla men kanon!
vi hörs! / JH
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar