Dagens pass blev ett riktigt långpass . . . .
Måndag, tisdag, 2 dagar, 2 bra och hårda träningsdagar. Jag är i bra form för tillfället vilket jag ofta är på sommaren, vissa elaka tungor säger att jag säger att jag ofta är i bra form på sommaren men sedan levererar nada på vintern, och ja jag måste erkänna att de delvis har rätt. Jag är ofta i väldigt bra form på sommaren, varför vet jag inte, utmaningen för mig är dock att få in samma bra form och känsla som jag har på sommaren till vinterhalvåret, det är där kruxet ligger. Jag hoppas jag löser det inom kort . . .
Måndag, igår, 2 bra pass, är som sagt inne i en lite tuffare period nu där det kommer fokuseras på hårda pass, igår körde jag 2 sådana. Först 45 minuter a2/a3 stakning + nedvarvning och uppvärmning, efter detta körde jag styrka 30x30/30, styrkan som jag fortfarande kommer köra under dessa hårdare perioder men som jag drar ner lite på i hårdhet. På kvällen var det dags för mjölksyrefest, motbakkelöp 10x1minuter med 3 minuters vila emellan varje maxlöp, kort och lätt pass kan tyckas, men testa på det så kan jag lova att uppfattningen blir en annan (
http://www.youtube.com/watch?v=ii1bs6loswQ&feature=plcp ) , det blev ett riktigt hårt och bra pass där jag skrämde upp pulsen på höga nivåer varje gång som ni ser nedan.
1: 189
2: 192
3:190
4:193
5:188
6:196
7:195
8:197
9:188
10:202
Idag stack jag ut på ett fint långpass på skejtskidorna helt enligt plan, och som tur var i strålande väder, det blev ett långt pass som tillslut landade på 5 timmar och 2 minuters effektiv åkning.Ett riktigt kungpass där jag kände mig hyfsat fräsch hela vägen faktiskt. Skejtade rundan Hyttan-Latorp-Karlslund-Eker-Kåvi-Kil-Mogetorp-Kil-Frösvidal-Hyttan. Just nu är sommarträningen förbannat rolig att genomföra, de är bara att bomba på
