Kort rapport, skaffade mig en ny träningskompis igår, denna ser ni här ovan. Jag körde ochså ett riktigt hårt men fint intervallpass klassiskt, 30x/10/20+20x15/15+6x/40/20 och allt detta nonstop vilket medför att det blir som en ända lång intervall på ca 25 minuter med hög muskulär påfrestning. Hade även fin sparring och kunde pressa mig riktigt fint, lite intressant fakta från passet får ni om ni trycker på länken, idag fortsätter vi med det 4e intervallpasset på 3 dagar.
På Lördag blir det sedan återigen intervaller och då dubbla pass innan jag avslutar veckan med ett långpass löpning på bergslagsleden med klubben under söndagen, förra året var vi ute och sprang effektivt i ca 6 timmar så det blir säkerligen en fin tur
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar