Nästan så man längtar

Hej! Efter gårdagens enormt skakande och farliga krasch ;) så har jag idag lyckats hålla mig på benen än så länge. Har nu på förmiddagen avverkat ett pass som jag har riktig hatkärlek till, kärlek med anledning av att det ger så mkt men hat eftersom det är så jobbigt, det är mitt intervallpass på 6x10 minuter stakning med 2 minuters vila jag snackar om.

Men idag kändes det rätt så bra efter gårdagens oplanerade vilodag vilket var nice, just nu håller jag på att förbereda mig inför dagens andra pass vilket blir ett 3 timmars på rullskidorna, dock blir det inte skejt som planerat utan klassiskt då de andra boyzen jag ska åka med skulle köra det, så det är väl bara att hänga på och ge magen ytterligare en omgång till i idag. För är magen glad så är människan glad. . . .

Har även uppdaterat videofliken litegranna och det är ju nästan så man längtar till vintern, så ta gärna en kik där! Oj andra inlägget och det innan klockan 16 till och med, inte för att jag vet vad dom andra bloggkingarna gör, däckade av bakfylla kanske? ;) Men man känner sig som en "mediah--ra" när man producerar inlägg efter inlägg .

En blodig midsommar

Jo men hej! Hoppas ni har haft en fin midsommar allesammans, för det hade även jag fast kanske inte träningsmässigt i ärlighetens namn. Planen var dubbelpass, det första 3 timmar mtb och det andra passet snabbhet och spänst, det gick väl sådär kan man konstatera. 

Drog ut relativt tidigt på morgonen på mtbn och skulle just börja pumpa på lite och såg framemot ett fint pass med rätt så sliten kropp, cyklade ut på ett relativt stort område med grus ( parkeringen vid storstenshöjden för er locals) och tog sikte mot rallybacken samtidigt som jag började trycka på lite. Plötsligt helt utan knak eller någon som helst förvarning kollapsar framdäcket, det tar tvärstopp milt sagt och jag flyger som en vante rakt över styret i ca 35 km/h och får en skön landning på stenarna framför. Som tur är klarar jag mig relativt lindrigt med lite jack här och var och med lite blod som minne, men någon fortsatt träning kändes inte direkt som en tanke då kroppen blev så smått mörbultad.

Anledningen till det kollapsade framdäcket var att fälgen efter lång och trogen tjänst helt enkelt gav upp och trasades sönder, samtidigt slog den då gaffeln och från att ha färdats i en hyfsad fart så tog det ca 2 dm för fälgen att få cykeln att tvärstanna och jag fick lite härlig spänning i vardagen. Nu efteråt så är jag dock bara glad över att detta inte skedde i någon av de brantare utförsbackar som fanns med i färdplanen, dvs ånnabodabacken eller liknande där hastigheten är uppemot 60-70/km/h, för då hade det nog inte blivit så mkt mer bloggande . . . .

Men men efter kraschen så tog jag en vilodag och firade en riktigt fin midsommar med familj och vänner istället. Idag så står långa stakintervaller på planen (5x10) och ett 3 timmars skejtpass och även en minst lika lång dag imorgon då jag ska försöka få ihop ca 11 timmar på 2 dagar innan jag tar vila, en skön utmaning =)

Lämnade trygghetszonen

Ett tag under eftermiddagens stakpass på 3,5 timmar och körde 1 av de timmarna på en fint packad grusväg genom Garphyttans nationalpark. Fördelen med grusväg är att motståndet blir högre , stavfästet bättre och vibrationerna försvinner nästan helt, dessutom var det skönt att åka på lite nya ställen. Passet i sig kändes bra och jag var alltså ute i 3,5 timme och plockade ihop 46 kilometer på mina treor vilket kändes fint, en bra genomkörare för kroppen . . . .

Under förmiddagen avverkade jag ett dubbelpass, löpning a2 1 timme och ett maxstyrkepass som även det kändes helt okey. Överlag så var känslan bra idag och jag kände mig hyfsat pigg rakt igenom, att jag dessutom genomförde sommarens hitills hårdaste dag med 6 timmar träning med den känslan var bara en skön bonus . . .

Imorrn blir det midsommarfirande inne i Örebro med lite sköna skidåkartyper, ska dessutom avverka ett 3 timmars pass cykel på morgonen och förhoppningsvis även ett snabbhet/spänstpass. Men det är imorgon det och nu är det dags att krypa till kojs, gäller att inte slarva med sömn och kost under en sån här vecka.

Ha en fin midsommar!

/JH