Godmorgon mitt i smeten , gårdagens pass gick helt okey och jag stakade hem från jobbet + en liten extraslinga och var ute i ca 1,45, sedan gick jag in och körde ett fint men hårt explosivt styrkepass. Som sagt lite lugnare träning nu i början av veckan för att få kroppen riktigt fräsch igen innan vi öser på framåt helgen där särskilt helgen kommer bli hård som satan. Idag ska jag dock avverka 2 stycken a1 pass+ skidlektion och jobb, så inte behöver man ha långtråkigt inte =). Så här ser min dag ut . . .
07:00 uppstigning och frukost
07:45 Rullskidor a1 distans 1,45
09:30 Jobb
18:00 Slutar jobbet
18:01 Rullskidor distans 2 timmar
20:00 Skidlektion
22: 00 Sporten
23:00 Godnatt
Det är tur att man tycker om det man gör och eftersom ett träningsschema är till att följas så är det bara att göra det =)
Working class hero
Verkligheten är ack så slitsam, men som tur är så varar den bara i en vecka den här gången, jag säger det återigen, att jobba heltid och träna är tufft, nu kanske inte alla tränar 25-30 timmar på en vecka. MEN det är imponerande ändå . . .
Gårdagens träning blev ett litet återhämtningspass i form av skejt 1,5 timme i mkt lugnt tempo, kändes som kroppen behövde det och det var riktigt gött att skölja ur allt slagg ur fetmabollen till kropp, men annars flyter det på rätt så bra och har lyckats träna 9 dagar i sträck nu och kommer även träna på veckan ut innan det blir vila. Kommer dock ta det lite lugnare nu i början veckan för att låta króppen få lite återhämtning innan vi gasar på igen, gäller att inte ha huvudet under armen och bara köra på hela tiden.
Idag så är det ett stakpass och ett hårdare styrkepass som står på schemat och det blir säkerligen mysigt det. Hemsidan blir troligtvis lite lidande under den här veckan men lite livstecken kommer ni iaf få.
/ JH
( Detta inlägg är tidsbestämt och skrivet tidigare)
1 timme i A3 zonen
Såja! Där var den träningsveckan finito, klappat och klart, ihoppackad och glömd, mosad och slängd, överstökad och utsliten. En träningsvecka som funkat fint efter förra veckans lite småmesiga träning med lite sjukdomsvila där på helgen, denna vecka tycker jag dock hamnade lite över mesighetsnivån och slutade på 20 timmar, 4 intervallpass, 2 a2 pass och 2 styrkepass, helt enligt plan.
Nu i helgen blev det alltså 2 dagar med härliga intervaller där jag igår körda maxintervaller i backe 4x4 med mkt mjölksyra, för att idag köra lite längre intervaller i stakningstekniken. Dagens pass idag gick även det fint även om det är riktigt mentalt tufft att pressa sig själv under dessa 10 minutersintervaller som jag körde, 6 stycken blev det idag med 2 minuters vila emellan och det känns som att jag blir lite starkare för varje gång vilket är positivt. Sen om det bara är en känsla eller fakta får vi se i vinter, men 1 timme i a3 zonen mellan 180-190 i puls kändes som en riktigt bra avslutningen denna soliga söndag . . .
Veckan som kommer blir en av de tuffare slagen, jobb , heltid hela veckan 9-18 + mängdvecka, 25-30 timmar träning. Så man kommer troligtvis känna att man lever på slutet av veckan =). Men har dessutom lite nya sponsringsgrejer på g vilket känns positivt. Men men nu är det först vila tills imorrn kväll som gäller. Over and out!
/JH
Nu i helgen blev det alltså 2 dagar med härliga intervaller där jag igår körda maxintervaller i backe 4x4 med mkt mjölksyra, för att idag köra lite längre intervaller i stakningstekniken. Dagens pass idag gick även det fint även om det är riktigt mentalt tufft att pressa sig själv under dessa 10 minutersintervaller som jag körde, 6 stycken blev det idag med 2 minuters vila emellan och det känns som att jag blir lite starkare för varje gång vilket är positivt. Sen om det bara är en känsla eller fakta får vi se i vinter, men 1 timme i a3 zonen mellan 180-190 i puls kändes som en riktigt bra avslutningen denna soliga söndag . . .
Veckan som kommer blir en av de tuffare slagen, jobb , heltid hela veckan 9-18 + mängdvecka, 25-30 timmar träning. Så man kommer troligtvis känna att man lever på slutet av veckan =). Men har dessutom lite nya sponsringsgrejer på g vilket känns positivt. Men men nu är det först vila tills imorrn kväll som gäller. Over and out!
/JH