Äntligen är sommaren här på riktigt, såhär kan man ochså tillbringa en eftermiddag . . .
Efter 3 återigen bra och hårda träningsdagar så har jag idag haft en lite lugnare dag, ingen vila men däremot "bara" ett 1,30 timme långt distanspass på skejtrullskidorna med 10 impulser sista 20 minutrarna, ett bra genomsköljningspass på en lite halvsliten kropp.
Veckan har sett ut som så hitills :
Mån: Vila
Tis: Stakning a2/a3 + styrka 30x30/30 / Motbakkeintervaller löpning 10x1 min
Ons: Skejt distans 5,02
Torsdag: Stakintervaller 60x10/20/ Jogg+styrka 30x30/30 + fotboll 0,45
Fredag: Skejt distans 1,30 + impulser.
Tanken är nu att efter den lite lugnare dagen köra på rätt blodigt i helgen och få ett fint avslut på den första av 3 hårda veckor där fokus ligger på intervall och hårda pass.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar