Vilodag idag vilket känns välbehövligt och bra efter 10 dagars bra och sammanhängande träning, idag är det även första dagen på den nya träningsperioden här nedan kommer lite statistik från den som just avslutats.
Periodens fokus: "tröskel/mängd/styrka"
Veckor: 4
Timmar: 79
Vilodagar: 2
Sjukdagar: 2
A1-Pass: 14
A2-Pass: 4
A3-Pass: 14 varav 4 sprintpass/ explosivitets och spänstpass. (Effektiv a3 tid 7,32)
Styrkepass: 9
Race: 2
Sammanfattning: Bra period där fokus legat på att få in en bra blandning många och fina lite lugnare intervallpass med långa tröskeldrag i träningen blandat med kortare och explosivare pass samt ligga på en relativt hög mängd i träningen. Allt som allt har perioden gått helt okey förutom 2 sjukdagar den första veckan i perioden, varierad och bra träning.
Nästa periods fokus: Gå ner lite i antal timmar till runt ca 70, en hård träningsperiod där fokus och prioritet kommer ligga på många och stenhårda intervallpass uppblandat med vila och lugnare pass som verkligen kommer gå lugnt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar