Seger, men 2a över linjen.

 Fotograf: Joel Lager

Halloj tänkte lämna en rapport såhär mitt i uppladdningen inför morgondagens Wadköpingslopp, för det var ju faktiskt redan ett lopp idag, nämligen Kilsbergsloppet. I H21 var vi 6-7 stycken till start i det 10 kilometer långa loppet som blev en ren sällskapsresa för mig och Viktor Hansson som anslöt från H19/20 klassen. Vi avverkade 4 stycken varv på en 2,5a och det kändes bra i åkningen, förutom lite småryck över krön och liknande så gick det i snigeltempo till sista varvet då det blev lite körning, där svarade jag emot bra på rycken och Viktor gjorde likadant på mina. Så in mot upploppet låg jag med som klistrad i rygg, där fick jag dock en lite sämre ingång och hamna på efterkälken, hade bra tryck i spurten och hämtade in det mesta men över linjen så fattades det en pjäxa, surt.

Men Viktor var en mkt värdig segrare och det var jävligt kul att bara taktikköra, kroppen kändes bra och det blev en fin uppvärmning inför morgondagen och som grädden på moset så blev det 2 segrar, i h19/20 för Viktor och i H21 för mig. Resultat finns här  http://www2.idrottonline.se/GarphyttansIF-Skidor/Arrangemang2011/Kilsbergsloppet2011/

Imorgon är det full fräs som gäller och då ska jag åka tills jag ramlar ihop . . .

Dessutom fick man en fin leverans av Jonas på BJ ända fram till dörren idag, grymma killar! Checka gärna in deras grejer på Bj.sport.se här till höger

Det är kul att åka skidor nu och resultaten blir bara bättre och bättre, sweet!

Träningspolare har gått ur tiden

En lite småtung dag idag, har nu på morgonen sagt farväl till en av de allra bästa träningskamrater jag haft, han har följt med mig i både vått och torrt under 14 års tid och har aldrig klagat på tempot. På myrar, på fjäll, på skare och i skogen har han alltid funnits där vid min sida, nu är det inte så längre utan naturen har sin gång, thats life. Ha det bra polarn, imorgon kör jag för dig min fyrbente vän . . . .

Annars går dagen i ett rätt så lugnt tempo, vallar skidor, slipar på utrustning och fyller på kroppen med ny energi inför helgens 2 fighter, det ska bli riktigt fint att släppa loss!

Ett sånt där fjolparasoll

"Som Stockholmsfjölan spänn upp för att regnet int ska ställ till frisyran på dom", skulle ha varit bra att ha idag då det regnar istället för att snöa tråkigt nog. Hej och välkomna förresten!

Tänkte nu skriva ett par rader så att ni får er dagliga dos från denna blogg och vi börjar med gårdagen, då det stod intervaller å skidlektion på kalendern. Dessa 2 punkter gick bra och utfördes på ett galant sätt tycker jag personligen, vi börjar med intervallpasset som jag brände av i den klassiska stilen uppe på den norra delen av konstnöspåret. Tanken med detta pass var att få en liten "uppvärmning" inför helgens aktiviteter men samtidigt inte slita på kroppen allt för mkt, och passet såg ut som så:

Uppvärmning 15 minuter

3 minuter intervall ( 90%)
2 minuter vila
3 minuter intevall ( 90%)
2 minuter vila
3 minuter intervall ( 90)
2 minuter vila
2 minuter intevall ( max)

15 minuter nedvarvning

Ett kort pass i dubbel bemärkelse, både vad gäller intervalltid och passtid. Själva passet i sig kändes bra och det var lätt att få fart och tryck i åkningen på det verkligen stenhårda spåret, det var skönt att känna på lite fart och inte slita allt för mkt. Till helgen blir det att slipa upp skridskorna och ta på sig en vaderad rosa kanindräkt, för dra mig baklänges vad det kommer gå fort och lätt i det här vädret med minusgrader under nätterna, men jag klagar inte, det passar mig perfekt.

Skidlektionen efteråt gick även den problemfritt, hade för dagen en helt ny grupp som jag drillade i diagonalåkningens intressanta värld och återigen så är det lite komiskt och roligt att se hur många olika stilar det egentligen finns bland skidåkare. Men överlag så var det en bra grupp och jag fick fin respons på det hela . . .

Har dessutom inofficiellt fått klart med ett jobb nu framöver och för er nyfikna läsare så kan jag berätta att det handlar om en butik som ligger i närheten av Behrn Arena och som inriktar sig mot sport och friluftsliv =)
Idag så står ännu en skisession på schemat och idag är det utförsträning som ska övas, så det kan bli riktigt kul det här, för egen del så blir det ett lättare promenadpass på de klassiska laggen.

Ciao