Imorgon väntar det ett kortare skejtpass och lite styrka, hoppas på lika fint väder då! Ha en kanonfin kväll alla läsare.
Arrividerchi!
Wadköpingsloppet!
Går av stapeln under nästa helg uppe i det vackra Kilsbergen, men redan idag så gled jag och ett par andra sköna skidåkare ut i spåren och testade så gott som hela banan förutom 3-4 kilometer. Ett riktigt fint långloppsliknande pass med puls som hela tiden låg och pendlade mellan a1 och a2 tempo. Passet varade i 3,10 och det kändes helt okey och likaså armbågen som jag haft lite problem med. Efter detta fina pass snörade jag direkt på mig löparskorna för 1 timmes fin löpning längs diverse vägar, gick även detta bra trots lite trötthet, så väl hemma stannade klockan på 4 timmar och 2 minuter. Ett fint pass och en fin genomkörare . . . .
Efter det har det spenderats lite kvalitetstid i soffan och nu blir det till att riva loss i köket för att ordna lite middag.
Imorgon väntar det ett kortare skejtpass och lite styrka, hoppas på lika fint väder då! Ha en kanonfin kväll alla läsare.
Arrividerchi!
Imorgon väntar det ett kortare skejtpass och lite styrka, hoppas på lika fint väder då! Ha en kanonfin kväll alla läsare.
Arrividerchi!
Tjenare mannen
Ännu en bild från Touren
Styrkepasset gick galant, 15 minuter hållning + 20 minuter allmän blev det, satt fint! Imorrn blir det långpass på Wadköpingsloppet banan, den är nayz!
Autografskrivande och A3
Hej på er alla glada goa sköna human beeings!
Idag är det ju fina fredag och den har jag använt på bästa sätt, förutom att invänta handbollssemifinalen mot sniglarna från Frankrike, jag har nämligen varit uppe i de blå bergen och köttat intervaller. Skejtskidor och hög puls var det som gällde återigen men nu via en annan taktik, dunkade igenom 30 minuter intervall via 10/20 + 15/15 + 40/20 taktiken och vart riktigt mör och go. Under passet fick jag även leka Herrman Maier och köra rena rama störtloppet förbi de lågstadiekidz som var där och hade friluftsdag, men det gick bra och jag slapp mosa någon oskyldig liten krabat mot skejtbäddens hårda yta. Dock så verkar min fart ha haft lite intryck på kidzen då jag efter passet fick skriva ett 50 tal autografer. . . .
Ett tag skenade tankarna iväg och jag föreställde mig att jag stod i målfållan efter 5 milen på VM i Oslo och skrev, men jag kom snabbt åter till verkligheten och insåg att jag stod och signerade autografer med en halvtaskig tuschpenna till en skock snoriga och högljudda lågstadiebarn, men men man får vara glad över det lilla. Passet kändes helt okey och likaså armbågen och efter att ha varvat ner ett par varv runt 5an så snörade jag på mig löparskorna och hasade mig hemåt.
Passet stannade på ca 2,5 timme och det satt fint, nu är det vila, arbetssökande och mat som gäller inför eftermiddagens pass som består av gammal fin och hederlig allmänstyrka.
/ JH
Idag är det ju fina fredag och den har jag använt på bästa sätt, förutom att invänta handbollssemifinalen mot sniglarna från Frankrike, jag har nämligen varit uppe i de blå bergen och köttat intervaller. Skejtskidor och hög puls var det som gällde återigen men nu via en annan taktik, dunkade igenom 30 minuter intervall via 10/20 + 15/15 + 40/20 taktiken och vart riktigt mör och go. Under passet fick jag även leka Herrman Maier och köra rena rama störtloppet förbi de lågstadiekidz som var där och hade friluftsdag, men det gick bra och jag slapp mosa någon oskyldig liten krabat mot skejtbäddens hårda yta. Dock så verkar min fart ha haft lite intryck på kidzen då jag efter passet fick skriva ett 50 tal autografer. . . .
Ett tag skenade tankarna iväg och jag föreställde mig att jag stod i målfållan efter 5 milen på VM i Oslo och skrev, men jag kom snabbt åter till verkligheten och insåg att jag stod och signerade autografer med en halvtaskig tuschpenna till en skock snoriga och högljudda lågstadiebarn, men men man får vara glad över det lilla. Passet kändes helt okey och likaså armbågen och efter att ha varvat ner ett par varv runt 5an så snörade jag på mig löparskorna och hasade mig hemåt.
Passet stannade på ca 2,5 timme och det satt fint, nu är det vila, arbetssökande och mat som gäller inför eftermiddagens pass som består av gammal fin och hederlig allmänstyrka.
/ JH