Tjoflöjt på er där ute i stugorna!
Dagens andra pass är nu finito, 2 timmar distans på skatelaggen blev det, kroppen kändes lika fin och rörlig som en sackosäck, så illa var det väl inte riktigt men det var ingen vidare fart på da body. Dock så flöt tekniken på riktigt fint så det fanns iaf en ljusglimt att ta med sig, hallelujah!
Är sleeeten och go och när jag väl kom hem så kunde jag fasen ha käkat en hel ko, skämt och sido, lite för lite mat till lunch gjorde att den klassiska fina "matvägen" infann sig på sista kvarten av passet och som den knockade till. Men men hem tog jag mig och efter att ha tömt skafferi och kyl på en kvart så är man back on track igen.
Har även som ni kanske sett börjat utveckla sidan litegranna, finns lite fina nya flikar uppe i toppen som ni kan klicka hej vilt på, mer kommer!
Imorrn är det en sista träningsdag på denna vecka, och denna kommer jag tillbringa i löpardojorna och på gymmet, vi hörs då, have a nice evening folks!
/ JH
Vacker Morgon!
Hallå på er alla glada!
En fin och kall lördagsmorgon har nu passerat, -8 var det imorse när jag stack ut på dagens första pass som var ett skönt löppass med dallidovich. Vi sprang runt likt 2 rådjur på grönbete här i Falun, nere vid sjön Varpan och sedan en del uppe vid lugnet, passet i sig varade i ca 1,5 timme och det kändes helt okey i kroppen.
Nu i eftermiddag blir det ett längre distanspass i den fria stilen.
En annan rolig grej som hänt den närmaste tiden är att jag numera kan kalla mig krönikör, har helt enkelt fått chansen att skriva lite krönikor på http://www.skidsport.com/ , en kul och intressant utmaning, så titta gärna in där då och då för att läsa!
En fin och kall lördagsmorgon har nu passerat, -8 var det imorse när jag stack ut på dagens första pass som var ett skönt löppass med dallidovich. Vi sprang runt likt 2 rådjur på grönbete här i Falun, nere vid sjön Varpan och sedan en del uppe vid lugnet, passet i sig varade i ca 1,5 timme och det kändes helt okey i kroppen.
Nu i eftermiddag blir det ett längre distanspass i den fria stilen.
En annan rolig grej som hänt den närmaste tiden är att jag numera kan kalla mig krönikör, har helt enkelt fått chansen att skriva lite krönikor på http://www.skidsport.com/ , en kul och intressant utmaning, så titta gärna in där då och då för att läsa!
Rejäl ursotning av kroppen!
Lite lätt hostandes sitter man här, lungorna har dragit i sig en del kylig luft och har fått jobba på max idag, för dagens pass var en rejäl genomkörare av kroppen inför den stundande säsongen. Skönt att känna av lite "racehosta" igen . . .
Målet med dagens intervallpass var att göra det så tävlingslikt som möjligt för att börja vänja kroppen med att jobba under hög belastning under lång tid, något som jag lyckades rätt så bra med tycker jag. Körde passet längs stigningarna på gamla leksandsvägen, en fin väg som är rätt så tävlingslik då den går mkt upp och ner å även en hel del svängar finns med på sträckningen som man kan leka med. Brände av 2 stycken 15 minutersintervaller med 1 minuts vila emellan, 2 långa intervaller där jag verkligen låg på max och fick hjärta å lungor att jobba nå djävulskt.
Pulsen låg och pendlade mellan 190-205 pulsslag under hela tiden på de båda intervallerna och det var slitsamt att försöka ligga på max i varje stavtag men tycker att passet kändes positivt. Är sliten i kroppen så första intervallen tyckte jag kändes småseg de första minuterna men sen kom jag igång och den 2a intervallen var riktigt bra. Direkt efter målgång på den andra intervallen gick jag över och bombade av 5x40/20, detta för att ta ut mig maximalt och spurta medans kroppen fortfarande hade i närheten av maxpuls. Ett bra pass!
Överlag så är kroppen sliten nu när jag är inne på min 3e hårdvecka, så viloveckan som kommer nästa vecka ligger perfekt i planen, jag får chans att låta kroppen och knoppen hämta hem all träning innan jag går över i tävlingsläge, där en hel del skidåkning och energiöverskott förhoppningsvis kommer infinna sig.
Imorrn blir det långpass, känn på den ni! Ha en fin kväll!
/ JH
Målet med dagens intervallpass var att göra det så tävlingslikt som möjligt för att börja vänja kroppen med att jobba under hög belastning under lång tid, något som jag lyckades rätt så bra med tycker jag. Körde passet längs stigningarna på gamla leksandsvägen, en fin väg som är rätt så tävlingslik då den går mkt upp och ner å även en hel del svängar finns med på sträckningen som man kan leka med. Brände av 2 stycken 15 minutersintervaller med 1 minuts vila emellan, 2 långa intervaller där jag verkligen låg på max och fick hjärta å lungor att jobba nå djävulskt.
Pulsen låg och pendlade mellan 190-205 pulsslag under hela tiden på de båda intervallerna och det var slitsamt att försöka ligga på max i varje stavtag men tycker att passet kändes positivt. Är sliten i kroppen så första intervallen tyckte jag kändes småseg de första minuterna men sen kom jag igång och den 2a intervallen var riktigt bra. Direkt efter målgång på den andra intervallen gick jag över och bombade av 5x40/20, detta för att ta ut mig maximalt och spurta medans kroppen fortfarande hade i närheten av maxpuls. Ett bra pass!
Överlag så är kroppen sliten nu när jag är inne på min 3e hårdvecka, så viloveckan som kommer nästa vecka ligger perfekt i planen, jag får chans att låta kroppen och knoppen hämta hem all träning innan jag går över i tävlingsläge, där en hel del skidåkning och energiöverskott förhoppningsvis kommer infinna sig.
Imorrn blir det långpass, känn på den ni! Ha en fin kväll!
/ JH