Även fast jag inte körde spänst idag, så var det ändå en liknande känsla i benen.Lätt!
2 vilodagar avverkade men nu är vi igång igen och back on track, när jag gick på vila var jag sliten, särskilt benen var som 2 telefonstolpar, vilket iof inte är särskilt ovanligt för mig då jag har ben som 2 taskigt nerhuggna stubbar. Men jag var trött helt enkelt.
Känslan idag var dock något helt annat, riktigt utvilad kropp och energi i överflöd i både kropp och knopp, exakt den känslan man vill ha efter vila. Dock så körde jag inget tufft pass idag eftersom jag fortfarande har lågvecka och verkligen ska se till att hålla den låg i både mängd och intensitet för att få en lite lättare vecka och bra effekt på de andra 3 hårda veckorna. Jag har ju som sagt återgått till samma upplägg som jag hade i mora för ett par år sen, ett upplägg som då passade mig riktigt bra, det känns tryggt och stabilt, jag har testat det förr och vet hur det funkar, detta i kombination med lite mindre träning kanske kan få fart.
Fördelen med upplägget är att jag alltid kan se till att få bra och effektiv återhämtning under den här lågveckan, samtidigt som jag alltid kan tillåta mig att köra stenhårt de 3 andra veckorna då jag vet att jag har vila som kommer och som låter kroppen bygga upp sig igen.
Jag är sån som person som säkerligen kan köra på stenhårt och sen bara köra så hela tiden i samma mönster, utmaningen för mig är att våga vila, det är vad jag tror iaf. Idag körde jag lätt löpning+styrka. Imorrn kör jag ett kortare intervallpass löpning samt stakning och i helgen väntar ett par längre och lugnare pass uppblandat med troligtvis 2 fotbollsmatcher. Sommaren verkar vara på G, härligt!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar