Pass 1 bestod av 1,5 timmes löpning + ett lättare styrkepass iform av 30x30/30 för att spara lite överskott till eftermiddagens pass. Ett lätt och skönt pass . . .
Pass 2 bestod av stakintervaller 5x10 minuter med 2 minuters vila, ett tufft pass som verkligen är jobbigt mentalt som fysiskt men som jag tycker ger en hel del. Passet kändes fint och jag hade bra sparring iform av Joel Lager och min kompanjon under veckan Anders Secund, pojkarna vek dock ner sig lite(?) och körde 3 respektive 2 intervaller, men så länge de var med i tremannaklungan så var det bra fart på dom.
Här nedan kommer lite fina bilder tagna av min Gopro kamera på gårdagens fina lilla grillning . . .
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar