Vilken jävla förmiddag det blev, upp i ottan för att springa intervaller, hålla skidlektion, träna och sen ett kortare pass löpning distans. Åter hemma igen räknade jag ut att jag varit vaken i 4 timmar och tränat i 3,5 av dom, vilken livsstil egentligen, men men bättre det än att ligga i soffan och umgås med chipspåsen.
Löpintervaller var det som sagt och det gick faktiskt över förväntan, körde ett lite lättare löpintervallpass för att inte knäcka benen totalt och få några skador på köpet, så fick faktiskt bara ihop 20 minuter effektiv tid men gott det iaf. Körde 15x 70/20 + en stege på 1-2-3, kändes faktiskt fint och det var kul att löpa ut rejält.
Skidlektionen gick sedan smärtfritt och vilka spår det var då! Helt magiskt att åka i kallsnö med manchesterföre sista dagen i Mars månad, som sagt grymma pöjker som har hand om det där. Och eftersom det var -6 inatt så kunde jag inte hålla mig för att åka lite i skogen oxå på den stenhårda skaren . . . .
Spåren är som ni förstår riktigt fina och håller nog bra kvalite i ca 2 veckor sen, vilket är perfekt då man kan blanda träningen lite och sakta men säkert gå över till barmark.
Efter intervallerna och skidåkningen sprang jag sedan hemåt genom skogen på den hårda skaren, lite kul att springa över blöthål och dylikt som kommer vara hur jobbiga som helst att passera om någon månad men som man nu tassade lätt över.
Så ett skönt trippelpass blev det , nu får vi se vad eftermiddagen har att erbjuda =)
Ha en sköööööön dag på er!
/JH
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar