Lägesrapport: Piggelin!

Ja jag måste erkänna att läget är helt okey här i solstolen efter dagens första pass, ja menar att få springa intervaller på fina stigar i kilsbergens djupa skogar i 25 plusgrader, för att sedan helt utpumpad ta sig hem, sjunka ner i en solstol i skuggan och avnjuta en piggelin, det är fan lite weltklasse.

Tröskelintervallerna gick rätt så bra trots slitna ben, körde pyramidintervaller och samlade ihop ca 35 minuter, var dock väldigt hett i solen så det gick åt en hel del vätska. I eftermiddag ska det stakas 2,5 timme och sen så är det bara 2 pass kvar på denna mängdvecka.

Asfaltsarbete

Satan i gatan vad det schteeker på idag då, direkt från solstolen har ni mig rapporterandes om förmiddagens heta träningspass. Drog av en go runda med ännu ett framtidshopp i klubben, nämligen Joel Lallalalalager, 2,5 fina timmar betade vi av via turen Hyttan-Latorp-Vintrosa- Lanna-Rastorp-Lannafors och hem igen. Solen glödde på gött i ryggen och asfalten var härligt sugande mjuk.
Själv så kände jag mig lite småliten i bena efter gårdagens 5 timmar, men allt som allt så flöt passet på smärtfritt, för mig iaf. För tillskillnad mot Joel jr så höll jag mig på benen, lillkillen fick nämligen för sig att han skulle håna ett par golfare som hamnat nere i ruffen, 5 sekunder senare låg han raklång på asfalten kollandes om kronjuvelerna satt där dom skulle. Som tur för Värmlands alla töser så satt de där de skulle och passet kunde fortsätta . . .

Nu blir det en glass i sola och sen blir det att finslipa lite inför beachen då ett maxstyrkepass med lite lätt löpning ska avklaras.

Fick som tur med jrs krasch nedan . . . .

Running , the way to do it.

Löppasset på 2,15 gick smärtfritt och det var en fin kväll i löparskorna, lagom temperatur och rätt så pigga ben. Sprang en rätt så kuperad runda uppe i Kilsbergen som jag inte sprungit på ett tag, men det gick som sagt fint och en del höjdmeter kunde betas av. Försöker springa rätt så mkt i kuperad terräng hela tiden för att bygga upp styrka och uthållighet, nedan ser ni en video av Jon Tvedt som är en av Norges bäste motbakkelöpare genom tiderna, har väl inte direkt samma lätta steg eller lätta kropp men det är fascinerande att se vad ett par bra skor och pigga ben kan utföra.