Tricepsmisshandel

Igår stakade jag hela Ånnabodabacken 4 gånger och var rätt mör i mage, triceps och de blåsfyllda händerna, efteråt var jag lika stark som en utmattad och undernärd 14årig tjej som varit på 3 Bieberkonserter på rad på en och samma dag. Men jag var brutalt nöjd med mig själv.

2 träningspass igår och 2 av de lite hårdare slaget, igår morse körde jag ett distansstakpass på de klassiska skidorna, ett pass inriktat på enbart överkropp. Jag var ute i 1,5 timme och under de timmarna avverkade jag bla den fina stigningen från botten av Ånnabodabacken upp till SM-stugan 4 gånger, därefter körde jag 5 stycken smirredrag i sanatoriebacken. Ett mkt bra pass som förhoppningsvis förbättrar den hårdhet och styrka i överkroppen jag eftersträvar.

Under kvällen var det sedan fotbollsmatch, fick 70 fina minuter på mittfältet i 1-3 förlusten mot topplaget i 4an Vretstorp, lite oflyt här och där men de var värda vinsten. Nu ska jag ut och skejta ett 3timmarspass och ikväll väntar ett styrkepass.

Rött kort.

Då har man det på sitt idrottsliga CV ochså.

Gårdagens träning blev tyvärr lite kortare än planerat, jag hade kallt räknat med 90 minuter + tillägg på fotbollsplan. Det blev 43 minuter. På dessa 43 minuter som lagkapten hade jag lyckats spela fram till lagets mål, dragit några farliga frisparkar på mål, vunnit några stenhårda närkamper, men även dra på mig 2 gula kort som alltså blev ett rött. suck. 2 Diskutabla gula kort efter närkamper, överlag var domaren rätt kortkåt då han lyckas häva upp 3 röda och sammanlagt 9 kort under matchen. Men det är väl det som är charmen med lagsport ochså, tillskillnad mot skidorna där du har dig själv att sköta så har du här 10 andra spelare samt motståndare och en domare att ha respekt för. I skidor så är det väl mångt och mkt dig själv, din kapacitet och mjölksyretålighet som avgör om du gör ett bra lopp eller, självklart har du även då konnkurrenter fast på ett annat sätt.



Många beskriver min spelstil på fotbollsplan som den italienske terriern Gennaro Gattuso, men jag vet inte.

Under kvällen var jag sedan på ett väldigt bra tränarråd med ledare och viktiga personer inom skidsektionen och det ser bra ut inför vintern, klubben växer och växer och även fast den redan nu kryllar av talanger med hög klass så fortsätter dom komma underifrån, kul att se! I och med detta möte så fick jag byta plats på gårdagens planerade stakpass och dagens planerade styrkepass, så igår kväll avverkade jag allmänstyrka 60x40/20 + jogg och då jag vilat armarna ett par dagar och löpt mkt så var jag mkt pigg passet igenom.

Nu ska jag ut på ett stakpass med diverse överkroppsövningar och sedan ikväll är det fotboll igen, en viktig cupmatch där vi möter Vretstorps IF på hemmaplan på Kilsbergsvallen klockan 19 i kvartsfinal i distriktscupen. Vi har redan slagit ut lag från mkt högre divisoner såsom Rynninge och Sturehov, förhoppningsvis fortsätter det ikväll och isf kan vi få möta lag som ÖSK eller Forward i nästa omgång.

Benen har fått mkt stryk och fått arbeta hårt de senaste dagarna, men efter kvällens match så blir det lite vila för dom ett par dagar och lite mer överkroppsfokus, när man knappt tar sig ner för trappen och ännu mindre uppför densamma så kanske det är dags att ta det lite lugnt ett tag.



Bra känsla

En grym dag med ett grymt gäng igår, även fast färgerna var fel och klubbhjärtat var ur funktion.

Vasastafetten igår, en riktigt kul tillställning med mkt folk och härliga profiler, jag själv fick äran att springa 2a sträckan i laget "Wadköpingsloppet" dvs Karlslunds IF 2a lag. Min sträcka mätte 14,4 km emellan Smågan och Mångsbodarna och bestod av en härlig blandning av grusväg, småstigar och diverse områden med spångar, allt detta i en fin kupering. Jag gjorde en habil insats och är relativt nöjd, plockade ca 20 placeringar, låg på 4:18 i snitt per kilometer, blev 27a på sträckan och är nöjd med hur jag la upp loppet, som vanligt så hade jag även en rackarrökare till spurt på slutet att bränna av vilket känns bra och tryggt. Och för mig som inte alls är någon löpare av klass så var det ett bra lopp.

Snittpuls loppet igenom låg på 184 slag, så ett riktigt bra träningspass blev det hur som helst. Så det är med något småstela ben man vaknar upp idag men det är bara att ladda om, om 2 timmar är det startelvan och 90 minuter fotbollsmatch på mittfältet som gäller, följt av ett stakpass. Vill sist men inte minst tacka Karlslund för förtroendet i helgen, ni är ett gött gäng att umgås med men kanske något disträa ;)