Efter morgonens hårda pass så väntade under eftermiddagen/kvällen ett långpass på ett par timmar, det blev 4,15 för att vara exakt. Började med att hoppa på hojen och glida in till stan, detta var riktigt skönt för ett par småsega ben. Väl inne i stan mötte jag upp KIFgänget och körde ett 2,15 timmars pass i distansfart, valde att mestadels staka och la även in lite överkroppsövningar. Efter detta så cyklade jag återigen hem, ett fint pass där jag var lätt och stark hela vägen.
Imorrn står tröskelintervaller och löpning distans på schemat, förövrigt är det som händer i Norge helt sjukt, vilken tragedi.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar