I vinter hoppas jag på . . .

Några fina långlopp

Wadköpingsloppet 2010

Wadköpingsloppet 2010

Några fina offroadpass me skräpskidor

Klubbläger med Garphyttans IF i Idre

Och givetvis oxå i gamla hembyn Bruksvallarna

Bättre säsongstart än förra året

Toppform under cuperna

Kunna korsa mållinjen nöjd och utpumpad

Några sköna veckor med skarskidåkning

Vintern är inte så pjåkig ändå . . . .

"Ganska så, ganska så nice"

Vilodagen är här och just idag känns det ganska gött, är rejält sliten och trött i kroppen och har en del att bocka av i hönsgården, dvs skolan. Det är lite speciellt det där med vilodagar, antingen kan de vara underbara och välbehövliga som idag eller annars kan de vara som 2 meter nysnö på midsommarafton, kännas helt onödiga. Vilket träningspass det skulle bli att hoppa groda runt midsommarstången i 2 meter nysnö föresten. .

Men kroppen måste få sin vila för att kunna återhämta sig och utvecklas, man måste helt enkelt våga vila, en sak som jag tror är ett problem inom dagens idrott. Man tar inte den där vilodagen fast man är sliten vilket leder till att många blir övertränade och presterar sämre än vad de skulle kunna göra, blir frustrerade över uteblivna resultat och börjar träna ännu hårdare tills kroppen säger ifrån och man måste börja från grunden igen. Visst man måste inte vila lika mkt som en bjärv i ide eller som en bakfull carl-jan grankvist dagen efter en vinprovning.

Men vila är viktigt gott folk, glöm inte det . . .

Summering av veckan

Nyss hemkommen från dagens enda och veckans sista pass så tänkte jag försöka mig på en summering, både av veckan och perioden såhär långt.

Dagens pass var ett mkt lugnt skejtpass på 2,30, åkte följande sträcka, slätta-stångtjärn-kvarndiket??-varpan-österå-varpan-falun-lugnet-backen mot skuggarvet-lugnet-slätta. Ett bra pass där kroppen till en början kändes som en överkörd grävling ,särskilt överkroppen men som piggnade till rejält och slutade i ett riktigt fint pass. Har de senaste passen känt att jag blivit piggare och piggare trots tuff träning, något som jag ser som positivt och som jag med glädje tar med mig in i nästa veckan lugna träning.

Veckan som varit har flutit på fint och jag har kunnat bedriva den träning och de pass jag planerat på ett bra sätt, överlag så har träningen känts bra ända sen träningstart. Jag har i lugn och ro kunnat bomba på både mängd och fartmässigt utan några yttre problem, skador, sjukdomar eller dylikt, jag känner mig stark, starkare än på länge och kan bara hoppas att det kommer kännas likadant i vinter.

Under den här 4 veckorsperioden som jag är inne i nu så har jag nu avverkat den tuffare delen, fartveckan+ 2 hårdveckor och går nu in i en vecka där fokus ligger på återhämtning och lugna pass, dels för att hämta hem all fin träning och dels för att vila både kropp och knopp litegrann. Efter den veckan så bombar vi återigen på med en liknande period, full av läger och annat roligt som jag ser framemot, planering inför nästa vecka kommer . . .

Näe nu ska jag ta och äta och säger som i Svensson Svensson " är magen glad, är människan glad". Njut av dagen gott folk, det ska jag iaf göra!

Over and out / JH